创造态度声明：给咱们科普下瑜伽垫。不做任何引导消费行为

跟着现代人日子质量的不断提高，越来越多的人开端重视修身养性。尤其是关于现代女人来说，具有一个窈窕的身姿不只能够让自己充溢自傲，还会让别人对你刮目相看，投来为之仰慕的目光。

那究竟怎么才干坚持自己完美的身段呢？答案便是合理的饮食起居与正确的训练办法。

瑜伽，作为一项能够调理人的生理、心思、情感、精力的活动，深受广阔女人的喜爱。关于想要瘦身塑形的女人来说，操练瑜伽对错常有用的一项活动。

但，瑜伽是怎么到达瘦身的作用的呢？实际上，瑜伽首要是经过各种体式来调理自己身体的内部器官，改进人们的消化系统，从而更好的促进身体的推陈出新，以此来到达瘦身的意图。

瑜伽的门户有许多，例如艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽以及热瑜伽。其间热瑜伽合适想要瘦身的女人，热瑜伽能够损耗许多的卡路里，根本五分钟之后就会使操练者汗流浃背，但一起热瑜伽须要特定的场所，须要温度在38摄氏度左右的环境中进行。当然，假如你想要经过瑜伽塑形，能够挑选流瑜伽，让整个身体处于放空的状况，经过气味在身体中的活动，协助体内的脂肪快速分化焚烧，到达减脂塑形的作用。

但要进行瑜伽活动，必备的一个东西则是瑜伽垫。当时市面上的瑜伽垫品种繁复，很简略让人目不暇接，那究竟怎么挑选一款合适自己的瑜伽？找对办法极其重要。

办法一：挑选好的原料

瑜伽垫的原料是最重要的一项挑选事项，究竟瑜伽垫的寿数与原料休戚相关。

现在瑜伽垫的原料首要有以下三种：TPE原料，该原料的特点是弹性好，吸水性好，但寿数较短，并且在有水的环境下简略滑倒在地。

NBR原料的特点是比较扎实，密度较小，重量轻，比较合适关节灵敏的人运用，但它的弹性一般，防滑性也较差。天然橡胶原料，弹性高，防滑耐操，保养办法容易，但吸水性不太好，并且天然橡胶制成的瑜伽垫价格也对错常高的。

在这三种原料中，关于瑜伽初学者来说，原料首选TPE，其次是天然橡胶，而NBR是最太合适运用的一种原料。

办法二：选对厚度

国际规范瑜伽垫的尺度是183cm*61cm*6mm，但在日常日子中咱们其实能够看到许多加宽加厚的瑜伽垫。可是，加宽加厚的瑜伽垫真的好用吗？实则否则，关于瑜伽垫来说，宽度与长度改动是能够承受的，究竟每个人身段不一样，可是瑜伽垫的厚度有必要依照必定的参阅规范来挑选。

通常状况下，瑜伽垫的厚度分为三大类：一是8mm-10mm，二是6mm-8mm，三是1mm-5mm。这三种厚度中，最合适瑜伽入门级或许中级选手的厚度是第二种，刚入门的瑜伽选手首要寻求的是舒适度，因而适中厚度的瑜伽垫能够很好的维护初学者不易被硌伤，第三种厚度的瑜伽垫合适瑜伽高档及以上选手，瑜伽高档选手在联络瑜伽的历程中更重视平衡性以及稳定性

因而，薄一些的电子更简略让人捉住地板，坚持身体平稳的状况。第一种厚度的瑜伽垫是不作为引荐的，超越8mm的瑜伽垫太厚，简略在学习瑜伽的历程中导致重心失控。所以说，瑜伽垫并不是越厚越好，垫子越厚，平衡性越难以掌握。

办法三：清晰自己的预算

当时市面上瑜伽垫品牌也是越来越多，让许多瑜伽初学者目不暇接，不知道怎么挑选。首要，咱们须要清晰自己的预算，预算在百块钱以内，能够挑选一些性价比高的品牌。例如常见的奥义、青鸟品牌等等。假如预算在五百以上则能够挑选购买一些高端品牌，例如Manduka、Lululemon、jadeyoga等等。除此之外，还有一些常见的运动品牌，如阿迪达斯、keep、李宁、耐克等等。

以上三种办法，能够快速协助咱们大致了解到有关瑜伽垫的基础常识。总结起来便是关于瑜伽入门级选手，在选购瑜伽垫的历程中，首要要素是瑜伽垫的舒适性，舒适度较高的瑜伽垫能够协助咱们敏捷的进入操练状况，因而初学者挑选6mm的垫子就能够，其次便是瑜伽垫的防滑功能，通常状况下，杰出的防滑功能能够协助初学者比较简略的完结一些高难度的动作，例如跳动性动作，最终便是在挑选品牌的时期，咱们能够下手一套百元以内性价比高的瑜伽垫进行操练，比及自己的技术水平提高之后，在自行购买一些高端品牌的瑜伽垫。

其间，青鸟品牌的瑜伽垫性价比算是比较高的，百元以内能够买到TPE原料的瑜伽垫，并且青鸟瑜伽垫正反两面的规划都较为人性化，正面选用了点状的斑纹进行装修，不只漂亮还增大了稳定性，不和则选用了波纹状的斑纹进行装修，必定程度上增大了摩擦力，提高了防滑功能，价格也十分亲人，是一个十分不错的挑选。

最终一点便是有关瑜伽垫的保养小技巧。许多人在运用瑜伽垫的时期，却不知道怎么进行清洁与保养，不舒服当的操作很可能会大大减缩瑜伽垫的寿数。

下面就来介绍一下有关瑜伽垫的清洁与保养。

在刚购入瑜伽垫的时期，许多人会发现瑜伽垫的功能并不会合意，以为是自己买到残次品了，但其实是新的瑜伽垫一般都会有一种太滑或许太涩的感觉，因而瑜伽垫也是须要一个磨合期的，所谓磨合期便是经过时刻的推移，瑜伽垫的滑涩感会逐步削减。在日子中。咱们能够用盐水擦洗的办法，加快磨合期，使瑜伽垫快速的进入运用期。

随后在运用的历程中，要留意瑜伽垫的清洗。尤其是在操练完瑜伽之后，垫子上肯定会留有汗水，用湿布进行擦洗或许用清水参加少数的消毒液进行清洗，不只能够除去细菌也能够除去汗臭味脚味等等。在清洗的历程中，不要增加一些洗衣液或许番笕沐浴露之类的东西，这些东西闻起来香香的，可是会损坏垫子的功能，因而，运用清水冲刷容易简便又安全。在洗洁净之后，必定要等瑜伽垫天然晒干之后在收起来，一起也要留意切忌暴晒，暴晒会导致垫子等寿数急剧下降。

以上这些便是有关瑜伽，有关瑜伽垫的各种小常识。正确操练瑜伽百利而无一害，在操练瑜伽的历程中，咱们要重视掌握动作的规范性，不规范的动作在长时刻的操练中有可能会怂害咱们的关节，并且操练瑜伽是一件长时刻的事情，可能是二年、五年、七年，乃至更长的时刻，一时鼓起操练瑜伽的作用微乎其微，假如你想要经过瑜伽瘦身塑形，你就有必要得有意志，长时刻坚持下去，三个月今后，就会发现自己真的不一样了，不只体重下降了并且气质也上升了。假如你喜爱瑜伽，那就要尽力坚持下去，它会带给你不一样的惊喜。